lutte contre le froid

Le froid est la cause tous les ans de décès en montagne. La plupart de ces décès pourraient être évités par une consultation de la météo, par un matériel adapté et par la connaissance de quelques règles. Ces accidents surviennent l'hiver, mais aussi en toute saison un jour où un randonneur inexpérimenté ne se méfiera pas. Le temps peut changer très vite en montagne. Après un début de journée ensoleillé et doux, le temps peut se gâter et les températures chuter brutalement d'une vingtaine de degrés.

Force du vent en km/h	Température vraie en °C
	10	5	0	-5	-10	-15	-20	-25	-30
	Température ressentie en °C
0	10	5	0	-5	-10	-15	-20	-25	-30
10	8	2	-3	-8	-14	-19	-25	-30	-36
20	3	-3	-9	-16	-22	-29	-35	-42	-48
30	0	-6	-13	-20	-28	-34	-41	-48	-55
40	-1	-8	-16	-23	-31	-38	-45	-53	-60
50	-2	-10	-17	-25	-33	-41	-48	-56	-64
60	-3	-11	-19	-27	-34	-42	-50	-58	-66
70	-4	-12	-19	-28	-35	-43	-51	-59	-67
80	-4	-12	-20	-28	-36	-44	-52	-60	-68

L'altitude: tant que l'on ne se trouve pas en situation critique, il n'y a pas lieu de descendre pour gagner quelques degré.

La conduction: garder ses vêtements secs, en hiver il est utile d'avoir un change complet dans le sac.

L'évaporation: avoir un rythme adapté de façon à ne pas transpirer. Boire régulièrement pour compenser les pertes et garder le sang suffisamment fluide pour irriguer les extrémités.

La radiation: limiter les pertes par rayonnement. Porter plusieurs couches de vêtements: c'est l'air emprisonné entre les diverses couches qui isole. Augmenter la puissance du rayonnement en continuant à bouger, ne pas rester immobile. Dans l'énergie dépensée pour marcher, seulement 20% est dépensée dans le mouvement, le reste est évacuée dans le rayonnement.

La convection: se protéger du vent par le port de vêtements adaptés et la recherche d'itinéraires à l'abri du vent.

En période de froid intense, le système sanguin à tendance à irriguer les points vitaux au détriment des zones périphériques. Il faut en priorité protéger ces points vitaux:

La protection de ces zones se fait par le port de différentes couches de vêtements ayant entre elles une couche d'air isolant

Les autres zones sont de moindre importance pour la survie au froid, mais peuvent être soumises à des gelures surtout, si elles sont immobiles ( doigt de pied, oreilles, nez )

On peut mettre sur les mains et le visage, une crème préventive contre les gelures. Il existe aussi des chaufferettes à mettre dans les gants.

Les gelures surviennent aux endroits du corps mal protégés ou soumis à des intempéries ( pied, nez, oreilles...). Leur apparition est souvent insidieuse et indolore ( perte de sensibilité ). Ces premiers symptômes doivent nous amener à prendre des mesures appropriées.

Si pour une raison impérative on doit rester arrêté un bon moyen de se protéger est l'abri de neige. Il est facile à faire techniquement, ne demande pas un enneigement important au sol et peut se faire avec presque toutes les sortes de neige sauf les neiges poudreuses très froides

Ne pas oublier de creuser une fosse à froid à l'intérieur de l'abri pour l'air froid et le CO² et une ventilation haute. Si vous avez eu la prévoyance d'avoir une bougie et un briquet vous pouvez obtenir un gain de température de l'ordre de 20°C par rapport à l'air extérieur.

LUTTE CONTRE LE FROID

Avant la course

Être en bonne forme physique
S'acclimater au froid
Manger des glucides la journée, des lipides le soir
Ne pas avoir des vêtements trop serrés aux coutures
Avoir différentes couches de vêtements séparées par une couche d'air
Repérer des lieux de repli éventuels

Pendant la course

Ne pas négliger la protection de la tête
S'hydrater régulièrement
Surveiller les extrémités ( perte de sensibilité)
Se méfier des endroits ventés
Eviter de transpirer
Gardez les vêtements secs

Pendant les pauses

Rechercher un endroit à l'abri du vent
Faire de temps en temps des mouvements
Mettre les mains sous les aisselles
Ne pas s'accroupir

En cas de gelure

Continuer à marcher, ne pas rester immobile
Si l'on doit rester allongé, s'isoler du sol et maintenir le membre gelé surélevé
Ne pas masser ou frictionner le membre gelé
Ne pas réchauffer le membre gelé si l'on n'est pas sûr de le maintenir dégelé
Ne pas se déchausser, on ne peut pas remettre la chaussure plus tard
Ne pas boire d'alcool

Abri de neige

Disposez au sol les sacs à dos pleins et tout autre objet qui soit récupérable
Recouvrez de neige à l'aide d'une pelle, tassez la neige et laisser geler
Continuez à recouvrir jusqu'à obtenir une belle épaisseur de neige ( 40 à 50cm)
Creusez, vers le centre jusqu'à atteindre les objets et tirez-les vers l'extérieur
Une fois à l'intérieur, égalisez la voûte, placez les sacs pour fermer le trou d'entrée
Creuser une fosse à froid à l'intérieur de l'abri pour l'air froid et le CO² et une ventilation haute

DEGRES	SYMPTÔMES	EVOLUTION
Premier	pâleur de la peau rougissement au réchauffement enflure modérée sensibilité conservée	Guérison en quelques jours
Deuxième superficiel	enflure importante peau violacée sensibilité émoussée possibilité d'ampoules	Guérison en deux semaines avec possibilité de légères séquelles
Deuxième profond	mêmes signes que ci-dessus aggravés présence d'ampoules contenant du sang peau cyanosée et froide sensibilité disparue	Guérison variable en fonction de complications éventuelles
Troisième	mêmes signes aggravés extrémités froides, impossibles à réchauffer pouls absent	Séquelles inévitables jusqu'à l'amputation