La fiche d'itinéraire peut être très utile quand on va faire une course dans un endroit que l'on ne connaît pas. Elle oblige à réfléchir au déroulement de la sortie et à essayer dans la mesure du possible de visualiser le terrain en lisant la carte. Elle donnera les temps estimés pour les différents tronçons du trajet ainsi que les dénivelés. Ainsi avant de partir on aura une idée du temps nécessaire pour faire la sortie ce qui évitera de rentrer trop tard ou de se lever trop tôt.

 Utilisation: Dessiner le parcours sur la carte. Tronçonner le parcours en différentes parties. Les séparations de ces parties seront des points remarquables: refuge, passage de rivière, sortie de forêt, embranchement de sentiers, etc... Privilégier les points où on pourrait faire une erreur de parcours et les points remarquables d'altitude connue afin de pouvoir régler l'altimètre quand on l'atteindra. Chaque partie occupera une ligne, le point d'arrivée de la ligne1 sera le point de départ de la ligne2. L'azimut est l'azimut théorique que l'on doit prendre au départ, les colonnes dénivelé, distance et temps sont les différences entre point de départ et point d'arrivée.

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